Oktober 2024
ISBN: 9798340202314
Tägliche Mini-Retreats für mehr Gelassenheit und Bewusstheit im Advent
Inmitten der hektischen Vorweihnachtszeit sehnen wir uns oft nach Momenten der Ruhe und Besinnlichkeit. Dieses Buch ist dein täglicher Begleiter für eine möglichst entspannte Adventszeit.
Es enthält eine vielfältige und liebevoll erstellte Auswahl an Atemübungen, sanften Bewegungseinheiten, Fantasiereisen, Impulsen aus dem Brauchtum, Inspirationen zum kreativen Schreiben und Anregungen zur Reflexion.
Auf diese Weise schenkt es dir Tag für Tag eine kleine Oase der Ruhe und Besinnung sowie der Freude und Lebendigkeit.
Verlag: The Experiment New York
ISBN-13: 978-1615196067
Ersterscheinung: 1. Oktober 2019
A charming, down-to-earth compendium of easy vocal exercises to help us listen deeply and develop a better sense of self
Just like a musical instrument, our bodies can go out of tune. When our inner harmony is blocked by stress or insecurity, it can affect one of the most essential parts of who we are: our voice. In The Little Book of Speaking Up, music teacher and breath therapist Jutta Ritschel builds on years of experience to teach readers how to relax their bodies and support their breathing, helping their voice become livelier and more resilient. With fifty-plus five-minute exercises—such as tongue twisters and even singing—this book asks and answers questions that include:
- How do we use our voice in everyday situations?
- Can a healthy voice improve our mood?
- How do we maintain clarity and confidence when we’re tired or burned out?
- In what ways can we improve our voice under pressure?
These simple daily exercises will help anyone develop better resonance, tone, clarity—and confidence!
Als gebundenes Buch und als E-Book erhältlich.
[Ritschel offers] physical practices meant to strengthen voice in her brief, snappy debut. The approachable style is complemented by colorful, lively illustrations. Ritschel’s exercises and prompts will provide helpful ways to facilitate expression for all members of a family.”
Bastei Lübbe Taschenbuch, 2019
ISBN: 978-3-404-61020-4
Körper, Stimme und Persönlichkeit achtsam verbinden
Ein Baby schreit, ein Kind lernt sprechen, als Erwachsene kommunizieren Sie den ganzen Tag, direkt, am Telefon, auf Skype: Ihre Stimme ist ein wesentlicher Teil und deutlich wahrnehmbares Zeichen Ihrer Persönlichkeit. Wenn sie zittert, wirken Sie unsicher; wenn sie rau ist, haben Sie womöglich die Haltung verloren; wenn sie klar und vernehmlich ist, wirken Sie dagegen stark und frei.
Entdecken und entfalten Sie Ihre wahre Stimme und werden Sie auch als Persönlichkeit immer klarer, stärker und sicherer.
Inspirierende Texte und kleine, wirksame Übungen für Ihre persönliche Stimmigkeit
Auch als Hörbuch erhältlich:
Bastei Lübbe Taschenbuch, 2018;
2. Auflage 2019; 3. Auflage 2020
ISBN: 978-3-404-60996-3
Der Atem als Schlüssel zu Gelassenheit und Wohlbefinden
Immer müde? Gestresst? Aufgeregt? Die Lösung liegt ganz nah: Wählen Sie den Atem als zuverlässigen Wegbegleiter durch Ihren Alltag. Er wird Sie mit Energie, Entspannung und Lebensfreude beschenken.
Vom Aufwachen im Bett und wie Sie sich Lust auf den Tag machen über einfache Sofortmaßnahmen in Stresssituationen, Minutenübungen für den Alltag im Büro bis hin zu beruhigenden Atemübungen, die beim Einschlafen helfen.
Gönnen Sie sich diese kleinen Atempausen!
Inspirierende Texte und kleine, wirksame Übungen für jeden Tag
Auch als Hörbuch erhältlich: